Johanna

Ett favoritpass fick avsluta den här torsdagskvällen, väldigt härligt måste jag säga.

 

"Muay Thai" går i princip alltid bra, det är inte mycket som är svårt eller riktigt tungt som kan gå fel.

Idag hade jag ordentlig koll på kosten för att se till att jag äter tillräckligt, så jag var uppladdad med riktigt mycket energi.

Något jag gillar lite extra med det här passet är att Mike gör typ tre övningar på ena sidan, innan han byter och gör samma tre övningar på andra sidan. Det är skönt när passet inte blir långtråkigt.

 

Idag har jag ätit som en häst, bokstavligt talat, men har ändå bara fått i mig ca. 1400 kcal. Det är ju över gränsen för "svältläge" som ligger på 1200 kcal, men jag har ju fått vräka i mig mat för att komma upp dit. Vilket resulterar i att jag konstant ligger i matkoma. Så går det när man äter hälsokost!

 

På dessa 1442 kalorier har jag fått i mig;

 

Jag satsar på mat med högt proteininnehåll eftersom jag håller mig mätt längre, jag försöker också hålla kolhydraterna på under 100g om dagen: Men jag måste visst ändra maten till hälsosam - men kaloririk - om jag ska kunna få i mig kalorierna utan att hamna i matkoma. Vi återkommer igen imorgon!