Johanna

 

Gäller det här citatet även när det handlar om träningsvärk? I såna fall är jag nog stark som en oxe vid det här laget. 

 

Jag har tränat otroligt regelbundet och intensivt den senaste tiden och jag varierar, främst när det gäller ben, träningen så jag kör både hög- och lågreps. Det har verkligen gett resultat vill jag lova, träningsvärken är värre än någonsin.

 

När jag kör lågreps så kör jag oftast 8-10 repetitioner i 4-7 set och då kan jag ta en tung vikt, till skillnad från högreps där jag kör 15-20 repetitioner i 3 set och kanske behöver ta en lättare vikt. Jag vet inte med er, men jag ökar mer i vikt på övningarna på det här sättet och jag känner att variationen verkligen gör nytta. Jag tar ut musklerna på ett helt annat sätt.

 

Vi hörs senare !