Johanna

Efter att ha kört hemmaträning som Tapout i ungefär 180 dagar, så är det väl självklart att det blir ovant att stå bland folk på gymmet - men när folk står och flåsar en i nacken när man kör sina sista reps, där går liksom gränsen.

 

Jag skulle köra ben men verkligen ALLT var upptaget, när jag ändå lyckas göra in-och utsida lår så får jag vänta typ en kvart på benpressen (där folk dessutom hängde på maskinen i väntan på sin tur). Under tiden jag väntade gjorde jag vadpress och utfall, båda fick dock bli utan vikt eftersom det var ett "grupp-pass" igång i det utrymme där vikterna jag använder finns. Borde det inte finnas någon gräns på hur många som får vistas i lokalen samtidigt..?

 

Idag gjorde jag i alla fall lite djupare benpress i maskinen, så där jag "normalt" tar 120-130kg (brett och ganska hög startposition) tog jag istället 70 kg. Ju lägre startposition jag har desto djupare kan jag ju göra övningen utan att vikterna går tillbaka helt, så nu hade jag på lägsta startpositionen.

 

På insida lår kommer jag nog sänka vikten nästa gång, idag sträckte det nämligen till i vaden lite, vilket tyder på att det är för tungt.